はいみなさんこんにちは。
一流大学に入学できたから、とか、
一流企業に就職できたから、とか、
パートナーができたから、とか、
結婚できたから、とか、
子どもを産んだから、とか、
FIREできたから、とか、
一億円稼いだから、とか、
そういう条件の幸せではなく、
この記事では、「今このままで幸せになる」方法についてご紹介します。
全部やらなくていいです。自分で出来そうなものをチョイスすることが大切です。
１、朝散歩する
２，神棚に毎朝、毎晩、感謝をする
３、日々の仕事を、「人さまに益を与えたぞ、徳を積んだぞ」と思いながらやる
４、観葉植物を育てる
５、ペットを育てる
６、季節のフルーツや野菜を食べる
７、玄米を食べる
８、サバ缶で手軽に魚を食べる
９、タンパク質をとるようにする
１０、野菜を多くとる
１１、毎日具だくさんのお味噌汁を食べる
１２、空を眺めて雲の動きを観察する
１３、推しを応援する
１４、飾らない趣味を持つ
１５、今感謝できることを見つけて感謝する
１６、ストレッチをする
１７、筋トレする
１８、深呼吸する
１９、瞑想する
２０、アファメーションを唱える
２１、お気に入りの言葉をかきこんでいく「自分ノート」を続ける
２２、日記をつける
２３、ネガティブな気分になったら、呑み込まれないで、「あぁ今、ネガティブな気分が流れているなー」と、客観的にその感情を観察する
２４、目の前の与えられた仕事にまずは一生懸命取り組む
２５、一人カラオケに行く
２６、入浴する
２７、オシャレして街を歩く
２８、自分の部屋を「宝船」だと思って、大好きなものに囲まれて生活する
２９、不必要なものは処分する
３０、掃除をする
３１、「自分ノート」の1ページ目に「宝の山」と書く
３２、kindle出版やブログ、物販など、副業を始めてみる
３３、シルクのパジャマを使う
３４、寝具にこだわる
３５、抱き枕に抱きつく
３６、自分の身体をご神体だと思ってた大切に労る
３７、アロマテラピーを楽しむ
３８、マッサージに行く
３９、複数のコミュニティに参加する
４０、親を許す
４１、願いや望みの引き寄せに執着しない
４２、今すでに有るものに意識を向ける
４３、ゼロヒャク思考を辞める
４４、完璧主義を辞める
４５、～ねばならない、～べきである思考を辞める
４６、穏やかでいい気分でいる
４７、生活の中に「好き」「お気に入り」「ワクワク」を増やしていく
４８、比較しない
４９、マウンティングピーポーは無視、気にしない、受け流す
５０、自分を愛してあげる
執筆者：山本和華子
