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●うつ病の患者には便秘や下痢が多いというデータもあり、心の健康と腸内環境は密接なつながりがあると考えられている ●幸せホルモン「セロトニン」には、腸管のぜん動運動を活発にしたり、自律神経のバランスを整えて、心を前向きにしたりする作用がある ●...

扁桃体が不安という刺激を受けることで、自律神経を乱し、免疫力が下がってしまう。 周りの生活環境を整えて扁桃体が「快」と判断する刺激を増やせば、自律神経は常に整い、免疫力も高く健康体でいられる。 ●目が覚めたらゆっくり5分間、手足をこすり合わ...