🍑ブックレポート🍑　りょーすけ著『つみへらし健幸道』　～カラダとココロを幸せかつ健康であるための深い哲学～

はいみなさんこんにちは。

今日は、私の作家仲間である、りょーすけさんが書かれた『つみへらし健幸道』のブックレポートを書いていこうと思います。

真の健幸の実現

本書では、人生そのものをスリムで筋肉質なものに変革していく方法や、

一般的な数値（BMIなど）ではなく、あなただけのモノサシを基準にした真の健幸の実現を一緒に考えます。

【健幸なくらしの提案】
●食事（オートファジー）
●運動（グリーンエクササイズ）
●睡眠（逆算の入眠儀式）

食事、運動、睡眠を、各章に分けて丁寧に解説しています。

特に食事の章では、人生のゆたかさを全身で味わい尽くすことができる食の最適解を見極めます。

人生のゆたかさを味わう食とは？気になった方はぜひ本書を読んでみてくださいね(^^)

まとめ

本書には、カラダとココロを幸せかつ健康であるための深い哲学が書かれています。

各章にまとめと要約が書かれていて、わかりやすいです。

また、幸せかつ健康であるための具体的な方法や行動が書かれていて、実践もしやすいです。

それではみなさんも、素敵な健幸道を～～～～★

執筆者：山本和華子

【りょーすけさんが書いてくださった、私の著作のブックレポートはコチラ！！】